2023.10.1
妊活レッスン
武國璋医師が解説してくださいます👨🏻⚕️⚕️
妊娠の準備をするのは女性だけでなく男性の準備もカギとなります。精子の質を改善するには、栄養価の高い食事を通じて精子に栄養を与える食品を摂取することをお勧めします。
📌牛肉、赤身肉、卵、大豆製品などの高たんぱく質を多く含む食品。 📌ビタミンが豊富な食品、特に新鮮な野菜や果物などのビタミンCとEの抗酸化物質が豊富な食品。 📌豚の腎臓、鶏レバーなどの性ホルモンが豊富な食品。 📌ミネラルと微量元素が豊富な食品、特に亜鉛が豊富な貝類など、亜鉛とセレンが豊富な食品。 📌牛乳、卵黄、黒ごま、黒豆、黒きくらげなど、カルシウムと黒が豊富な食品。
バランスの取れた食事に注意することに加えて、喫煙と飲酒をやめ、規則正しい生活を送り、夜更かしを避けることを忘れないでください。さらに、運動は精子の質を向上させるのにも役立ちます。
何かありましたらLineでご連絡ください。 https://lin.ee/3E6zsPY 🗓 武國璋医師 診療時間：毎週月曜日(13：30-17：00)
